Стопы

1. Упражнение "Сожми полотенце":

• 1) Сядьте на стул и положите полотенце под ногу.
• 2) Захватите полотенце пальцами ног. Пятки должны быть прижаты к полу.
• 3) Сгибайте и разгибайте пальцы, медленно подтягивая полотенце к себе.
• 4) Поменяйте ноги и повторите упражнение.
• Выполните 2–3 подхода по 10–15 повторений.

2. Упражнение "Карандаши"

     

   Одно из самых простых и эффективных упражнений - захват и удержание пальцами ног мелких предметов, в том числе карандашей (можно перекладывать карандаши с одного места в другое, а также собирать по комнате предварительно разбросанные карандаши). Для того, чтоб это было интересней, можно делать это на время и установить свой рекорд!